Advanced

Triathlon Advanced richtet sich an Athleten, welche bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und den nächsten Level-Schritt machen möchten......

Generelles

- Laufzeit mindestens 9 Monate
- Besprechung Wöchentlich
- Kommunikation WhatsApp/Mail
- Besprechungstermine 
- Gemeinsame Trainings
- Leistungsdiagnostik max 2x

Schwimmkanal

- Periodizität 1x (Optional mehrmals)

- Technikanalyse per Video

- Hauptfehler eruieren, Massnahmen    ergreifen

Trainingsplan

- Periodizität alle 3 Wochen

- Krafttraining / Stabilitätstraining

- Koppeltraining

- Tapering


Mental Coaching

- Grundlagen der Sportpsychologie

- Grundlagen des Mental Coachings

- Ziele Entwickeln

- Rituale

- Achtsamkeitstraining und Meditation

- Sport - Hypnose Grundlagen (Optional)

- Energetische Arbeit im Sport (Optional)

- Einführung Grundlagen von Methoden (Optional)

 

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