Die Triathlon Saison beginnt, wenn sie aufgehört hat. Der Start wird durch eine Regenerationsphase eingeläutet, um dem Körper die Möglichkeit zur Selbstheilung zu geben. Nach der Trainingspause wird die Planung Jahresplanung und Zielsetzung definiert.
Grundsätzlich werden hier sämtliche Einflussfaktoren wie Familie, Partner, Ferien, Arbeitstätigkeit berücksichtigt und fliessen ebenfalls in die Planung ein. Wenn sich ein Athlet schwerpunktmässig einer Disziplin trainingstechnisch zuwendet, dann ist das Einzelcoaching die idealere Coachingform.
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Coaching Programm Generelles |
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Basic | Advanced | Premium |
| Laufzeit | 6 Monate | 9 Monate | 12 Monate | |
| Telefonische Besprechung | alle 3 Wochen | Wöchentlich | nach Bedürfnis | |
| WhatsApp / E-Mail | x | x | täglich | |
| Besprechungstermine | x | x | unbeschränkt | |
| Gemeinsame Trainings | x | nach Bedürfnis | ||
| Wettkampfbegleitung | nach Wunsch | |||
| Leistungsdiagnostik | (optional/max 1x) | x (max 2x) | x (max 3x) | |
| Schwimmkanal | ||||
| Periodizität | 1x | 2x | ||
| Technikanalyse | (optional) | x | x | |
| Hauptfehler eruieren, analysieren und Änderungen vornehmen | (optional) | x | x | |
| Trainingsplan | ||||
| Periodizität der Trainingspläne | alle 4 Wochen | alle 3 Wochen | alle 2 Wochen | |
| Krafttraining / Stabilitätstraining | x | x | x | |
| Koppeltraining | x | x | x | |
| Tapering | (optional) | x | x | |
| Mental Coaching | ||||
| Grundlagen der Sport - Psychologie | x | x | x | |
| Grundlagen des Mental Coachings | x | x | x | |
| Ziele Entwickeln | x | x | x | |
| Rituale | x | x | ||
| Sport - Hypnose Grundlagen | (optional) | x | ||
| Energetische Arbeit im Sport | (optional) | x | ||
| Einführung Grundlagen von Methoden | (optional) | x | ||
| Achtsamkeitstraining und Meditation |
x |
x | ||
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Einführung und Techniken der Shaolin Mönche und Zen Meister |
x | |||
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Kosten pro Monat in CHF |
CHF 120 - 180 | CHF 190 - 230 | CHF 280 | |