Atmung
Atmung · 10. November 2018
Es wird viel über die Atemtechnik beim Lauen gesprochen. Die Meinungen gehen da weit auseinander. Also macht man den Selbsttest. Ich war selbst etwas skeptisch, aber ich habe nach den ersten paar Versuchen schnell festgestellt, dass es mit der Nasenatmung tatsächlich was auf sich hat. Denn mit der Mundatmung findet eine relativ oberflächliche Atmung statt, dagegen atmet man bei der Nasenatmung automatisch tiefer. Die Umstellung ist jedoch gewöhnungsbedürftig und braucht Durchhaltewillen....
Atmung · 27. Oktober 2017
Gut 80% aller Menschen atmen viel zu oberflächlich und nutzen die Lungenkapazität somit nicht aus. Man stelle sich mal vor, dass der Sportler mehr als 30% seiner "Energieaufnahme", denn das ist der Atem (Sauerstoff), welcher schlussendlich vom menschlichen Körper in die Muskulatur transportiert wird, nicht nutzen kann, nur weil man eine "falsche" Atemtechnik anwendet. Zudem ist erwiesen, dass die Zwerchfellatmung entspannend wirkt, und dass sich die tiefe Atmung auf körperlicher und...