Premium

Triathlon Premium ist für Athleten, welche in ihrer AK unter die ersten 10 kommen wollen und das Ziel - Qualifikation Hawaii anpeilen.....

Generelles

- Laufzeit 12 Monate

- Tel.-Besprechung nach Bedürfnis

- Kommunikation WhatsApp/Mail          täglich

- Besprechungstermine unbeschränkt

- Gemeinsames Training nach              Bedürfnis

- Wettkampfbegleitung (Optional)

- Leistungsdiagnostik bis 3x

Schwimmkanal

- Periodizität 2x

- Technikanalyse 60Min mit Video

- Hauptfehler eruieren, Massnahmen    einleiten

Trainingsplan

- Periodizität alle 2 Wochen

- Krafttraining / Stabilitätstraining

- Koppeltraining

- Tapering


Mental Coaching

- Grundlagen der Sportpsychologie

- Grundlagen des Mental Coachings

- Ziele Entwickeln

- Rituale

- Achtsamkeitstraining und Meditation

- Sport - Hypnose Grundlagen

- Energetisches Arbeiten im Sport

- Einführung Grundlagen von Methoden

- Einführung und Techniken der Shaolin Mönche und Zen Meister