Immer wieder ein heiss diskutierter Punkt und leider von der Wissenschaft immer noch zu sehr in die esoterische Ecke gedrängt, jedoch bereits von sehr vielen Sportlern äusserst erfolgreich eingesetzt.
Ein Paradebeispiel verkörpert, meiner Meinung nach, der weltbeste Tennisspieler aller Zeiten – Roger Federer, was mentale Stärke heisst und bedeutet. Sicherlich ist bei ihm ein grosser Teil dessen angeboren, aber ohne gezieltes Mentaltraining (und zwar auch während den Konditions-, Kraft- und Tennistrainings) wäre diese Konstanz und das spielerische Niveau nicht zu halten. Wie heisst es doch so schön, Muskeln sind im Wachstum beschränkt, aber der Köpf ist «grenzenlos»!! Und eines ist auch klar, mentale Stärke lässt sich antrainieren und erfolgreich im Sport wie auch «normalen» Leben integrieren.
Im Mentaltraining ist es wichtig, mit dem Klienten, der meist (noch) keine Übung in Mentalarbeit bzw. sogar eventuell Ängste hat, sich den unbewussten Seiten seines «Ichs» zuzuwenden, vorher über diesen Arbeitsbereich aufklärend zu sprechen. Mentaltraining ist ganz klar von Psychotherapie oder auch esoterischen Praktiken abzugrenzen.
Tragfähige Lösungen basieren in der Regel auf Ganzheitlichkeit und dazu gehört nicht nur der Verstand, sondern auch das Gefühl/die Seele eines Menschen.
Es gibt viele einfache wie auch etwas komplexere Tools, welche zur Anwendung gelangen können. Hierbei ist wichtig dem Klienten das entsprechende Tool genau zu erläutern und was man damit bewirken kann respektive will. Ziel soll es sein, dem Klienten schlussendlich ein Instrument in die Hände zu geben, mit dem er selbst arbeiten kann um positiven Einfluss auf sein inneres «ICH» zu nehmen (Hilfe zur Selbsthilfe).
Viele bekannte Sportler nutzen Imaginationstechniken schon lange und haben damit grossen Erfolg. Anfänge im Businessbereich waren in den 80-er Jahren verschiedene Formen des Brainstormings.
Jeder Mensch kann auf diese Weise sich dem Unterbewusstsein öffnen und auf Entdeckungsreise gehen.
Sich mit vergangenen Themen innerlich auszusöhnen, die Zukunft antizipierend in bester Weise mitzugestalten, den inneren Strömungen Achtung zu schenken und sich ausbalanciert den Lebensprozessen zu beteiligen bringt Erfüllung, Sinnfindung und letztendlich auch Erfolg in allem was man tut – sei dies im Sport oder auch im privaten Leben.
Sollten Sie Fragen zu diesem Thema haben, zögern Sie nicht, mir ein e-Mail oder WhatsApp zu zustellen. Ich nehme mir gerne Zeit Ihr Anliegen mit Ihnen zu besprechen.
Ihr Dipl. Sport und Mental Coach
Ruedi Baumann
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