Sportliche Analysen als Sportcoach, sei es beim Schwimmen, Laufen, Velofahren, Triathlon und weiteren Sportarten ist das «Eine». Das kann technische Aspekte beinhalten, Athletengespräche, Zieldefinitionen, Trainingspläne und vieles mehr.
Etwas das immer wieder verloren geht ist der Mentalbereich. Zwar wird ab und zu das Wohlbefinden, der psychische und physische Zustand des Athleten angeschaut. Die klare saisonale Zielsetzung gemeinsam erarbeitet und auf das arbeitstechnische wie auch private Umfeld geachtet und abgestimmt. Auch werden körperliche und psychische «Probleme» sehr oft besprochen, aber dann von Seite Coach nicht mehr entsprechend thematisiert. Dabei bedarf es speziell im Mentalbereich das Fingerspitzengefühl und in intensiven Gesprächen mit dem Coach oder Trainer den Ursachen auf den Grund zu gehen.
Und genau hier beginnt das «Gesamtheitliche Coaching (Training)» eines Athleten. Solange Körper, Geist und Seele des Athleten nicht im Gleichgewicht sind, kann der Athlet/die Athletin auch nicht sein/ihr Leistungspotential ausschöpfen. Dies bedingt eine sehr enge und vertrauensvolle Zusammenarbeit zwischen dem Athleten und dem Coach/Trainer.
Mentaltraining heisst nicht «nur» Visualisieren, Entspannungsübungen erlernen, Atemtechniken anwenden, Imaginieren einer perfekten Leistung, Motivation fördern durch das Definieren von Zielen, vielmehr ist auch darauf zu achten, ob körperliche «Probleme» die Psyche betrifft, dass ein Athlet nicht seine maximale Leistung abrufen kann. Bestehen «innere Blockaden»? Beeinflussen Schmerzen die Konzentration und Fokussierung auf das Ziel, das erreicht werden will? Schmerzen sind Warnsignale vom Körper, welche nicht einfach so verdrängt werden sollten.
Es gibt unendlich viele Tools (bspw. Sporthypnose, Dorn Behandlung nach Dieter Dorn, Jin Shin Jyutsu, Reiki, Breuss Massage, Akupressur etc.) die das «Dreieck» Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen und somit den Athleten mental stark machen.
Damit dies jedoch auch funktioniert, muss zwingend der Ursache auf den Grund gegangen werden. Bei vielen Problemen kann man mit der geeigneten Behandlung und Therapie das «Dreieck» wieder ins Gleichgewicht bringen. Jedoch ist bei «grösseren» körperlichen Beschwerden (Schmerzen etc.) der Gang zum Arzt nicht zu vernachlässigen!
Eines sollte jedem Athleten, Coach oder Trainer klar sein, mentale Stärke ist nicht nur angeboren, mentale Stärke kann man trainieren und erlernen!!
Sollte ich Ihre Neugier zum Themenbereich Mental Coaching/Training angeregt haben, dann nehmen Sie doch Kontakt mit mir auf. Gerne zeige ich Ihnen detaillierter die Zusammenhänge auf und was es allenfalls bedeutet, auf Ihrem Weg zur Zielerreichung.
Sportliche Grüsse
Ruedi Baumann
Kommentar schreiben